A2 reporte de fuerza

Emmanuel verdooren florez

Reporte de fuerza

capacidad de ejercer tensión muscular contra una resistencia, dos tipos de fuerza: dinámica y estática.

Dinámica: cuando vencemos o desplazamos una resistencia se produce un movimiento puesto que la resistencia externa es menor que a tensión que crea el musculo.

 Estática: cuando la resistencia que tenemos que vencer es muy grande y no se produce movimiento. Esto es, la resistencia externa es mayor que la tensión que puede crear el musculo (empujar un edificio, levantar un camión etc).

 EFECTOS QUE PRODUCE EL DESARROLLO DE LA FUERZA

AUMENTO DE LA MASA O VOLUMEN MUSCULAR- el tamaño de los músculos aumenta y por tanto aumenta la fuerza que son capaces de desarrollar.

MEJORA EL METABOLISMO MUSCULAR- el musculo se acostumbra a usar el oxigeno y eliminar las toxinas con mayor facilidad.

AUMENTA EL PESO CORPORAL- como consecuencia del incremento de masa muscular, se obtiene un aumento del peso corporal, puesto que el musculo pesa mas que la grasa.

PERDIDA DE GRASA Y AGUA- por efectos del entrenamiento de la fuerza se poduce un cambio de la grsa que nos sobra por la masa muscular que aumenta de volumen.

MEJORA DE NUESTRA SALUD- disminuyendo los contenidos de grasas y facilitando nuestra estabilidad articular y resistencia orgánica